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Ching

希望大家都帶著微笑來練習吧,還有,記得呼吸自由、自由呼吸!瑜珈除了能藉由調整起息調整你的內在,它也很強調「平衡」的概念,做瑜珈能讓人達到均衡的狀態。

我覺得上瑜珈課的心態很重要,我希望每一個人上課時都能不受拘束的來做瑜珈,心要打開,帶著微笑練習;往內看自己有沒有進步,而不看別人,不和其他人比較。運動就是要快樂!做瑜珈當然也是!
我不會要求說姿勢要完全標準、儀式要完全到位,但是我會很在意你是否達到一個穩定的狀態,能不能自然順暢的呼吸,也就是肌耐力的部分。聽學員說我的課很操,應該是蠻累的吧。我對每個動作都會分三級,視學員的情況調整進度,如果你這個等級可以掌握得很好,我才會更進一步要求你的動作;如果今天狀況不好,退一級也沒有關係,不需要勉強!

Cho 老師

Cho

給自己一個空間與時間去感受與聆聽自己身體的聲音,學習是持續不斷的過程!

在學時學習許多舞蹈課程,同時也接觸到了瑜珈。學習後,發現它是種能夠自我覺察並且穩定心靈的課程。透過瑜珈,不但能和自己的身體對話、感受身體各部位的狀況,還能使心靈感到平靜舒服。其中,我比較擅長的瑜珈動作主要著重於訓練肌耐力與呼吸延展。教學經歷包括幼兒律動、芭蕾、現代、感覺統合課程,我的教學理念是希望學生不要一味追求做出高難度動作,應該量力而為,保持身心舒適、緩和地伸展、能達到自我訓練的目標是最重要的。

Eva

Eva

我相信每個人學習瑜珈除了想要使身體更柔軟之外,更希望能調整自己的身體,透過呼吸的轉換、體位的變換,來保護自己的身體,使身體的使用壽命延長。

我本身是因為工作的關係,必須很頻繁且大量的使用身體,因此開始接觸瑜珈,因為他使我看見自己的身體。 此外,瑜珈也幫助我保養身體,因為瑜珈講求的是身體應該要是正的,當我們把握住中間的核心之後,身體的其他部位便可以自在的沿伸,在核心是正的狀況下我們還可以稍微訓練肌肉。

我做瑜珈最擅長的部分是upside down,也就是手平衡的姿勢,比較像是Ashtanga,因為要做到這樣的姿勢就必須學會控制”核心”,這也是我一直很強調的部分。

我相信每個人學習瑜珈除了想要使身體更柔軟之外,更希望能調整自己的身體,透過呼吸的轉換、體位的變換,來保護自己的身體,使身體的使用壽命延長。不要跟別人比較,看自己,與自己做練習,每天持續不斷地做練習,每天只要有練習,經過時間的累積就會有收穫。

Feng老師

Feng

每一吋肌肉的控制可說易如反掌,教授瑜珈近十年的Feng,利用細膩的講解、精準的肢體動作帶領學生進入瑜珈的國度!

我大概是從2005年開始教瑜珈,我覺得瑜珈不管對任何人來說,都是一個能讓身體伸展、讓身體舒服的運動。

因為背景的關係,所以我的肌肉比一般人更容易使力,因此教學強項比較偏向肌耐力的部分,一般人的柔軟度經過長時間練習就很容易看到成效,但肌耐力卻常無法拿捏力氣或方法,反而是科班出身的人比較容易,所以我上的課也比較偏向強力瑜珈或是Ashtanga的派別,當然柔軟度也會有,但課程中還是主要訓練學員肌肉耐力的部分。

能看到學生有因為她講的觀念而改變使用身體的方式,每週有小小的進步,是我覺得最高興的事情 ! 因為我從小就跳舞,所以對身體很敏感,之後教的也都是科班出身的學生,只要講一下,學生們就能馬上意會,成就感不會那麼大,但是來教一般學生、上班族時,我會盡量把動作的細節描述清楚,當發現學生有在聽話,做出正確的姿勢時,我就會覺得很開心。

Hnannanh

Hannah

我至今還記得從前泳隊教練說的一句話:「你在陸上都無法控制自己的身體,更別說在水中」。

我從小學二年級即加入游泳隊至大學畢業,在高中時期因為教練而第一次接觸到瑜珈,但僅做為訓練前後的放鬆伸展。在高中畢業後游泳的訓練減少,我還是想保持運動的習慣,進而開啟了與瑜珈的緣份,並從2006年開始了教學生涯,到現在為止,我在永和檸檬樹瑜珈教室、台大Yooyoga社團、南門國中游泳隊以及台北救國團都任教過,比較擅長的部分是基礎瑜珈(YOGA BASIC), 哈達瑜珈 (HATHA YOGA), 串聯瑜珈(FLOW YOGA), 八肢瑜珈(ASHTANGA YOGA)。我的教學理念很簡單,就是希望可以安全的協助學生練習,循序漸進,並且幫助他們進步,感受到身體的變化。每個人只要找到適合自己的練習模式,任何人都適合練習瑜珈。在練習的過程觀照自己,不勉強自己身體,不比較,享受在當下。縱使一週只有一次的練習也別小看累積的力量,當身體漸漸喜歡上練習後的舒適及平靜,身體自然會想要再增加練習的次數,重點是要持續。

Ling

Ling

Ling 老師於大約三年前開始接觸瑜珈,而且從一開始就是上瑜珈教師培訓班!由於老師不喜歡動作上出現停滯,因而她的強項就是流動瑜珈囉!

我喜歡在有提供音響的環境上課,因為對瑜珈來說讓人放鬆的音樂是不可或缺的。我相當注重暖身的項目,因為我覺得瑜珈是「養身」的運動,更要避免運動傷害。最後,每個來學瑜珈的人可能有不一樣的目的,希望在課堂上能讓他們找到自己想要的東西。

Shiao老師

Ching

我覺得正確的做瑜珈應該將其方法帶入生活

我從2010年開始接觸瑜珈,當初接觸瑜珈是因為在舞團早上以瑜珈當作暖身課程,後來因為膝蓋受傷本身又以瑜珈當作復健,進而更增強肌肉肌力。我擅長以流暢的體位法達到身體運動,並且著重肌力訓練及耐力訓練,我曾經在台北市健身中心、 中正運動中心和舞蹈社任教過。

我覺得正確的做瑜珈應該將其方法帶入生活,瑜珈體位法固然重要(能明瞭正確的體位法有助於進入身體本身的訓練),但當訓練到某種程度後,該是著重"心"的體會,和所有的運動一樣,所有的訓練除了訓練本身以外,應當將其精神融入自身生活,以達到心身合一。

Vicky老師

Ching

由內而外,認識自我、體會自我、肯定自我。自然的對自己微笑;對世界微笑。

期許學員們在yoga課程裡,由外而內,覺察身體、體會呼吸、感受內在。尋找身體、呼吸、心靈與自我的連結,期許學員們在yoga課程裡,感受內在。尋找身體、呼吸、心靈與自我的連結,將其精神融入自身生活,達到身心靈三者合一。

David老師

Ching

大家一起快樂嘿皮地來跟我學習瑜珈吧~相信能帶給您歡笑與正面能量。

外表酷似冠C及漢點,熱心陽光,笑容燦爛,充滿朝氣,先前代過師大的課頗受學生喜愛,能帶給學生滿滿的喜悅和歡笑,過去上過課的學生評價頗高。

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